weight management tools

Target Heart Rate | Body Mass Index | Track Sheet | Daily Log | Serving Size Guide

Target Heart Rate

Age Target HR Zone 5085 % Average Maximum Heart Rate 100 %
20 years 100170 beats per minute 200 beats per minute
25 years  98166 beats per minute  195 beats per minute 
30 years  95162 beats per minute  190 beats per minute 
35 years   93157 beats per minute  185 beats per minute 
40 years  90153 beats per minute  180 beats per minute 
45 years  88149 beats per minute  175 beats per minute 
50 years  85145 beats per minute  170 beats per minute 
55 years  83140 beats per minute  165 beats per minute 
60 years  80136 beats per minute  160 beats per minute 
65 years  78132 beats per minute  155 beats per minute 
70 years  75128 beats per minute  150 beats per minute 
Table from the American Heart Association, americanheart.org

Return to top